U periodu trudnoće i laktacije mnogi tretmani su zabranjeni, pa je zbog toga veoma važno pridržavati se određenih saveta i upotrebljavati adekvatne prirodne sastojke.
Šta je glavni uzrok celulita u trudnoći?
Kretanje
Na prvom mestu to je smanjena pokretljivost. Kako su sve reakcije u našem metabolizmu povezane – nedovoljno kretanje uzrokuje usporen metabolizam, što dovodi do nagomilavanja tečnosti i masnih naslaga.
Stres
Koliko god da uživamo u blagoslovenom stanju, stres je skoro danas neizbežan. Strahujemo za plod, za bebu, za budućnost, strahujemo da li su nam rezultati dobri, da li je budući tata uključen i kako će izgledati život kada dođe beba. Ta neizvesnost može uticati na iovako tanane emocije koje opsedaju svaku trudnicu.
Hormoni
Verovali ili ne, ali hormoni su najveći krivci za pojavu celulita u trudnoći. Estrogen, koji je prirodno povećan u trudnoći glavni je krivac zbog koga je celulit u trudnoći neizostavan. Njegovo delovanje na masne ćelije funkcioniše na takav način, lepeći ih jedne za druge i skupljajući ih na gomilu, pospešujući nastanak celulita. I drugi hormoni utiču na razvoj celulita. Jedan od njih, prolaktin, koji se aktivira u periodu laktacije dodatno povećava celulit.
Nepravilna ishrana
Sve se vrti oko ishrane, a celulit je u neraskidivoj vezi sa ishranom. Gazirani napitci, slatkiši, grickalice, slana hrana, sa nezdravim masnoćama, previše mlečnih proizvoda – sve to utiče na razvoj celulita. Posebno u trudnoći, izbalansirana ishrana je važna za ceo metabolizam. Trudnica najviše vitamina dobija iz vlakana povrća, a najviše energije iz mesnih proteina. S druge strane, previše crvenog mesa povoljno utiče na razvoj celulita.
Prevencija celulita u trudnoći
Zdrava ishrana
Najzdravija metoda koju možete praktikovati u trudnoći je pravilna ishrana. Konzumiranje zdravih namirnica, pre svega voća, povrća i proteina, veoma je važno za prevenciju celulita. Izbegavanje prehrambenih proizvoda je od ključne važnosti. Isključite iz ishrane suhomesnate proizvode, viršle, kekseve, slane grickalice, slatkiše i gazirane sokove i bazirajte svoje obroke na prirodnim namirnicama. Pravilno pripremljen obrok, meso na maslinovom ulju sa šarenilom povrća – pravi je ručak za jednu trudnicu. Za doručak jedite jaja i hleb od celog crna žitarica, žitarice sa sirom, ovsene pahuljice sa kefirom. Prepodnevna užina neka bude nazirana na voću, dok druga užina, posle ručka, može sadržati crnu čokoladu, voćku, integrali keks. Večera je obavezna: b elo meso ili riba sa povrćem je pravi izbor za zdravu večeru. U paradajzu, lubenici i grejpu se nalazi likopen, koji je odličan prirodan sastojak protiv toksina i celulita.
Vežbanje
Ukoliko vam stanje trudnoće dozvoljava – praktikujte da budete aktivni. Fizička aktivnost tokom trudnoće utiče na opšte zdravstveno stanje vašeg metabolizma. Umereno vežbanje, joga, vežbe za trudnice, šetnja, plivanje odlični su načini da održavate kondiciju, ubrzate metabolizam i razgradnju masnih naslaga. Naravno, pre bilo kakve fizičke aktivnosti, posavetujte se sa vašim lekarom.
Najefektnija i najupotrebljivija metoda za relaksaciju duše i tela je hodanje.
Opuštanje
Kako na ceo organizam, stres nepovoljno utiče i na razvoj celulita. Trudite se da se relaksirate i uživate svaki dan. Provodite što više vremena u prirodi, i praktikujte sve ono što vam odgovara kako biste se opustili, bilo da je čitanje knjige, gledanje omiljene serije ili slušanje muzike. Uživajte u slobodnom vremenu koji sigurno nećete imati kada dođe beba.
Voda
Važna i neizbežna materija svake trudnoće je – voda. Voda je jedan od prirodnih načina detoksifikacije organizma, a izbacivanje toksina iz organizma je jedan od ključnih metoda u borbi protiv celulita. Nagomilani otrovi se uz pomoć vode najlakše izbacuju, tako da se preporučuje minimum 2 litara tečnosti dnevno. Problem u trudnoći može predstavljati ionako često prežnjenje bešike zbog opterećenja materice, ali to je jedna i od najzdravijih metoda za odstranjivanje celulita.
Masaža
Pre svega – obazrivo sa masažom. Određene masaže se ne preporučuju u trudnoći, naročito ako se radi o visoko rizičnoj trudnoći.Takođe treba biti obazriv sa izborom lica koji će vršiti masažu. Gruba masaža nije poželjna. Takođe treba izbegavati invazivne tretmane koji odstranjuju celulit, kao što su mezoterapija, laser, ultrazvučnu kavitaciju. Postoji određena, prenatalna masaža, ali u pojednim slučajevima je i ona zabranjena. Trudnice sa visoko rizičnom trudnoćom, sa krvnim ugrušcima ili krvnim poremećajima, trudnice koje imaju jači vaginalni iscedak, dijabetes, zaraznu bolest, povraćanje, proliv, mučnine, visok krvni pritisak, temperaturu, preeklampsiju, bolove u trbuhu.
Rešenje je u prirodnoj borbi celulita
Prirodno rešavanje celulita i adekvatna prevencija su najefektnija sredstva protiv strija i celulita u trudnoći.
Brojni sastojci proizvoda za higijenu i negu se apsorbuju preko kože u krvotok. Zbog toga obratite pažnju na sastav anticeluleit krema i koristite samo ako su prirodne i konsultaciji sa farmaceutom.
Jedan od tretmana koji možemo i sami primenjivati u svom domu je piling. Piling nije invazivan tretman kože i deluje tako što odstranjuje mrtve ćelije koje se nalaze na epidermu. Na taj način, uklanjanjem jednog nepožejnog sloja, koža dobija bolji tonus i bolju prokrvljenost što sprečava pojavu celulita i strija u trudnoći. Dodatni pribor koji možete koristiti tokom tuširanja i na taj način odraditi blag piling su lufe i rukavice.
Komentari 0