Jedno od čestih krivljenja stopala koje srećemo kod dece je kada se stopalo krivi ka spolja. Dete gazi na unutrašnjoj ivici stopala, kolena se dodiruju sa unutrašnje strane i noge imaju izgled slova „ X „. To je takozvani valgus.
Bitno je da čim problem bude uočen, da se krene sa vežbama, koje će ojačati mišiće stopala, koji su kod ove deca slabi i ne dozvoliti da do promena dođe na kostima i zglobovima.
Savetuje se i nošenje uložaka (kod dece koja hodaju), koji će pasivno držati svod.
Roditelj je vrlo bitan da se uključi i obuči za sprovođenje vežbi, jer samo tada možemo imati dobre rezultate. Vežbe treba sprovoditi svakodnevno 15 do 20 min., ili najmanje 3 puta nedeljno.
Šta još možemo uraditi da ne dozvolimo krivljenje stopala?
– Izabrati adekvatne i kvalitetne cipele, koje moraju biti duboke sa pertlama
– Ne koristiti dubak
– Voditi računa o telesnoj težini deteta (gojazna deca imaju lošija stopala)
– Dozvoliti detetu da hoda boso po šljunku, pesku, travi
– Dozvoliti detetu da se penje na sprave u parku (naravno ako je adekvatnog uzrasta)
Navešćemo neke vežbe koje dete može da sprovede kroz igru sa roditeljem:
- Hodanje na prstima
- Hodanje na petama
- Hodanje na spoljnoj ivici stopala
- Dete sedi na podlozi, noge su opružene i povlači stopalo jedne noge po drugoj nozi kao da hoće palcem da nacrta crtu
- Isti položaj, s tim što dete kruži stopalima čas u jednom smeru, čas u drugom; može da pomera stopala gore dole
- Dete sedi u turskom sedu, obuhvati rukama stopala i pokušava da „taši tabanima“
- Može stopalom da rola oklagiju ili masažer
- Može da prebacuje klikera, jamb kockice, sa jedne gomile na drugu
Olja Antonijević, viši fizioterapeut
Komentari 0