Foto: Needpix
Majka naporno radi (stalni posao) kako bi osigurala da njeno dete bude ‘’opremljeno’’ znanjem, veštinama i sposobnostima kako bi postalo kompetentno ljudsko biće. Biti majka je možda najteži i najzahtevniji posao koji će žena ikada doživeti.
Međutim, hteli mi to da priznamo ili ne, roditeljstvo nas često toliko obuzme da jednostavno prestanemo da vodimo računa o sebi. I tu polako kreću problemi. Mama koja ne vodi računa o sebi nije zadovoljna mama, a kada mama nije zadovoljna i srećna – onda nisu ni deca. I to je tako prosta jedna zakonitost.
‘’Bilo je to tipično jutro u kući. Između oblačenja i hranjenja dece i stvaranja izgleda da bi mogla da izgleda prelepo, jedna mama se pitala da li uopšte zna ko je ona. Uživala je u svojoj deci, ali uvek se osećala kao da živi u senci toga da je samo majka i ništa više. Ona jednostavno nema vremena za sebe. Osećala se krivom zbog toga što je bila udaljena od svoje dece makar i na kratko, ali je zaboravila da se pita o tome – kako je to biti udaljen od samog sebe?’’
Između beskonačno mnogo neopranog veša, kupovine svežih namirnica, čišćenja ispljuvanog i prolivenog mleka, vremena kupanja, jurenja dece i pripreme obroka – verujem da se mnoge mame pitaju kada će dobiti vremena za sebe. Da li će ikada da se vrati ono neko vreme pre nego što su se ostvarile u najlepšoj (i najtežoj) životnoj ulozi?
Prvo, drage mame, shvatite da briga o sebi nije stvar izbora ili luksuza – to je potreba. Ne možete dati ono što nemate. Ako uvek trčite naokolo neispunjene, razdražljive i imate kratak fitilj, to će svi oko vas da znaju. To utiče na vaš odnos sa decom i sa partnerom i teži da izvuče ono najgore u njima … i vama. Ako vam je važna sreća vašeg deteta (kao što sigurno jeste) – onda MORA da vam bude važna i vaša sopstvena sreća.
Evo nekoliko mudrosti od strane mama koje su na vreme shvatile šta znači kada mama vodi računa o sebi.
Zatražite pomoć
Jednostavno da jednostavnije ne može biti – kada vam je teško i kada nemate vremena – zatražite pomoć! Zdravi ljudi pitaju šta im treba. Ako nemate užu i širu porodicu u blizini, razgovarajte sa svojim prijateljima ili pronađite neku finu ženicu (dadilju) koji bi bili voljni da vam pomognu. Pazite samo na onu zamku da su drugi previše zauzeti da bi vam pomogli. Žene često kažu da tek kada su se ostvarile kao majke – shvatile su ko im je pravi prijatelj i ko je uvek tu za njih.
Nije sramota podeliti teret. Jedna mama je podelila iskustvo da ima dvoje dece sa posebnim potrebama u vidu ishrane. Ona se uvek sama brinula da sve bude u redu za svaki obrok. Kada je konačno uključila svog supruga u ovaj proces, dozvolila je da oba roditelja počnu ozbiljno da se brinu o potrebama svoje dece. Shvatila je da ne može sama i omogućila je sebi tu slobodu da zatraži pomoć. Nećete dobiti pomoć dok je ne zatražite!
Napravite prioritete u životu svoje porodice
Znate svoju porodičnu situaciju bolje od bilo koje druge, pa procenite trenutni splet okolnosti. Vi ne morate da budete zauzeti svakog trenutka. Vaša deca ne moraju da budu zauzeta svakog trenutka. Ne morate da radite sve ono što i svi drugi rade. Posvetite se nečemu što je u datom trenutku u najboljem interesu vaše porodice.
Tačno je da nije uvek lako odrediti prioritete. Međutim, videćete i sami – kako vaš majčinski život bude odmicao, biće vam svejedno da li je neki tanjir opran ili ipak nije, da li baš sva prašina obrisana i da li ste ispeglali tu i tu majicu. Sve to polako postaju potpuno nebitne stvari, a prioritet je, zapamtite – da vi i vaša porodica budete zdravi i srećni. Vaše dete će biti puno srećnije i zadovoljnije ako mu se vi istinski posvetite nekoliko trenutaka i saslušate šta ima da vam kaže (makar to bila i neka najbanalnija stvar) – nego da otrčite u kuhinju i smesta operete svo prljavo posuđe! Jer deca će pamtiti mnoge trenutke iz svog detinjstva – a oni nemaju veze sa higijenom i čistoćom.
Radite nešto svakodnevno što vam ispunjava dušu i čini vas srećnom
Sreću čine male stvari – nije fraza. To mame najbolje znaju. Onaj trenutak kada ujutru ustanu pre svih i na brzinu sebi skuvaju kafu, kako bi mogle na miru da uživaju sa sobom i svojim mislima – makar to trajalo i 5-10 minuta. Jednostavno se opuste, ne razmišljaju ni o čemu i to je to. Jutro bez stresa – dosta za malo sreće!
Postoji puno opcija da u toku dana barem na kratko ugodite sebi – od uživanja na otvorenom do opuštajuće kupke u kadi na kraju dana (ili u sred dana, kada deca spavaju). Verovale ili ne, ovo će vam zaista pomoći da se osećate bolje u vezi sa sobom i roditeljstvom. Ovi mali trenuci kada možete fino da napunite baterije značiće puno i vama i vašoj porodici. Razlika se itekako oseti!
Vodite računa o svom zdravlju i izgledu
Čini se da ne postoji veći izazov u životu jedne žene nego da vodi računa o sebi u svakom smislu onda kada postane mama. Nije fraza da se mame često ‘’zapuste’’. Znamo, reći će da nemaju vremena, više ih ne zanima ulepšavanje, imaju preča posla, samo da su deca živa i zdrava i slično. Greška. Da li znate da vaša deca uče ugledajući se na vas? Deca gledaju šta vi radite i isto to rade ona. To je prosto tako.
Da li želite da im pošaljete poruku da ne treba sutra da brinu o sebi? Da treba da zapostave sebe? Da su svi drugi preči od njih samih?
Na kraju krajeva, voditi računa o svom izgledu, a naročito o zdravlju, je veoma važno iz više razloga. U prirodi žene je da teži ka tome da bude lepa i negovana. To automatski podiže raspoloženje i osećaj smirenosti. Žena koja ne vodi računa o sebi sigurno nije 100% zadovoljna žena.
Mama ste i potpuno je logično da ste pod stresom. Nespavanje noćima, nosanje bebe dan i noć, brige oko toga da li je sve u redu sa vašom bebom (detetom), i tako u nedogled. Ako na to dodamo i manjak vremena za spremanje zdravih obroka (naročito ako vam je beba još mala i nije prešla na čvrstu hranu) – dobijamo i to da se vi nezdravo hranite. Manjak fizičke aktivnosti zbog nedostatka vremena – samo još jedna nuspojava roditeljstva. Vaše lice i telo snose danak.
Kažu da se mame poznaju po tamnim podočnjacima i borama ‘’sekiracije’’ na čelu. Nemate razloga da se ne oduprete ovim ‘’nuspojavama’’ roditeljstva. Odvojte barem nekoliko minuta vremena u toku dana da uradite neke lagane vežbe za zatezanje. Trudite se da počnete da kuvate zdrave obroke. Ovo će značiti i vama i vašoj deci kada pređu na čvrstu hranu. A da svom licu opet vratite onaj sjaj od perioda pre nego što ste postale mame, najbolje prirodno rešenje za bore i podočnjake vam definitivno može puno olakšati posao.
Ne zaboravite da je zdrava, negovana i nasmejana mama – najbolja mama! Ovo naročito važi za mame koje imaju ćerke, koje se ugledaju na njih.
Izbegavajte da ‘’jedva čekate da nešto prođe’’
Život je kratak. Umesto da želite da neko vreme ili trenutak što pre prođu kako biste mogli ovo ili ono, prigrlite i iskoristite svaki trenutak u svom životu! Svaka situacija ima svoje izazove. Umesto da negativno posmatrate te izazove, okružite se pozitivnim i vedrim ljudima koji vam mogu pomoći da ih prođete. Pre svega, naoružajte se pozitivnim mislima i snagom, verom i nadom da će sve biti u redu. Prigrlite svoje probleme i uspešno pređite na drugu stranu obale.
Činjenica je da se život ne sastojci samo od lepih stvari. I neke manje lepe stvari su tu sa razlogom. Da vas ojačaju, učvrste i da vam pokažu koliko možete. Da otkrijete sve svoje mogućnosti i sposobnosti. Da vidite da sve može da se reši. I da nakon toga budete duplo zahvalniji na svemu što imate.
Budite zahvalne
Usred prljavog veša, pripreme hrane, pelena, dece koja vas vuku, bore se oko igračaka i nedostatka sna – budite zahvalne. Čak i ako se osećate kao da živite u neprestanoj magli, zahvalnost može promeniti način na koji se osećate i razmišljate o životu uopšte.
Uloga mame nije laka i niko ne očekuje da vi budete potpuno zadovoljne sobom i svojom porodicom. Ali zahvalnost onim što imate, to može puno da vas umiri i oraspoloži. Prestanite da gledate samo negativne stvari i budite zahvalne na puno pozitivnih stvari koje imate. Svako ih ima. Samo treba da ih pronađe i da u njima uživa.
Ali zapamtite, i mame imaju potrebe. Ako želite da se dobro brinete o svojoj porodici, prvo se dobro pobrinite za sebe! Verovale ili ne, to će vam pomoći da se podignete iz magle i pripremite za sve ono što sledi.
Komentari 0