5 vrsta zavisnosti od Interneta

Iako mnogi veruju da je surfovanje internetom relativno bezopasan čin, postoje ljudi koji provode toliko vremena koristeći internet da je to počelo da im ometa svakodnevni život.

Kada neka aktivnost ili želja postanu prepreka i imaju prednost nad najvažnijim aspektima nečijeg života, kao što su odnosi, posao i škola, to se može klasifikovati kao zavisnost.

Zavisnost od interneta još uvek nije uvrštena u mentalne poremećaje, ali problemi koji proizilaze iz prekomerne upotrebe interneta zaslužuju ozbiljnu pažnju zajednica mentalnog zdravlja i psihijatrijskih zajednica. Profesionalci koji prepoznaju zavisnost od interneta imaju tendenciju da je klasifikuju ili kao opsesivno-kompulzivni poremećaj ili kao poremećaj kontrole impulsa kako bi pomogli u lečenju.

Zavisnost od interneta se naziva i kompulzivna upotreba računara ili patološka upotreba interneta.

5 vrsta zavisnosti od interneta

Zavisnost od interneta je širok pojam koji pokriva niz ponašanja i problema sa kontrolom impulsa koji uključuju internet, lični računar i mobilnu tehnologiju. Iako još uvek ne postoje zvanično prihvaćeni kriterijumi za dijagnozu zavisnosti od interneta, istraživači su identifikovali 5 potkategorija specifičnih tipova zavisnosti od računara i interneta.

1. Zavisnost od online seksa

Zavisnost od sajber seksa je jedna od internet zavisnosti koja se sama po sebi objašnjava. Uključuje pornografiju online, web sajtove za odrasle, seksualne fantazije/četovanje za odrasle i usluge xxx web kamera. Opsesija bilo kojom od ovih usluga može biti štetna za sposobnost osobe da formira seksualne, romantične ili intimne veze u stvarnom svetu.

Dostupne su opcije lečenja za one sa zavisnošću od sajber seksa, obično u obliku intervencije praćene tekućom bolničkom ili ambulantnom terapijom.

1. Trošenje novca na Internetu

Neto kompulzije se tiču interaktivnih aktivnosti na mreži koje mogu biti izuzetno štetne, kao što su onlajn kockanje, trgovanje akcijama, onlajn aukcije (kao što je eBay) i kompulzivna onlajn kupovina. Ove navike mogu imati štetan uticaj na nečiju finansijsku stabilnost i poremetiti obaveze vezane za posao. Trošenje ili gubitak prevelike količine novca takođe može izazvati stres u nečijim odnosima.

Sa trenutnim i lakim pristupom onlajn kockarnicama i prodavnicama, ovo je izazov za one koji su već podložni zavisnosti od kockanja ili potrošnje.

1. Zavisnost od online odnosa

Zavisnici od onlajn veza duboko su uključeni u pronalaženje i održavanje veza na Internetu, često zaboravljajući i zanemarujući porodicu i prijatelje iz stvarnog života. Obično se odnosi na Internetu formiraju u chat-ovima ili na različitim društvenim mrežama, ali se mogu razvijati bilo gde. Često ljudi koji žele online odnose to čine dok prikrivaju svoj pravi identitet i izgled.

Nakon što osobu proguta online društveni život i nova ličnost koju je formirala za potrebe Interneta, osoba može ostati sa ograničenim društvenim veštinama i nerealnim očekivanjima u vezi sa ličnim interakcijama u stvarnom životu. Mnogo puta to dovodi do nemogućnosti uspostavljanja veza u stvarnom svetu, što zauzvrat čini pojedinca zavisnijim od online odnosa.

Obično je potrebno savetovanje ili terapija za lečenje ove zavisnosti i obezbeđivanje trajnih promena u ponašanju.

1. Kompulzivno traženje informacija

Internet korisnicima pruža obilje informacija. Za neke se prilika da tako lako pronađu informacije pretvorila u nekontrolisanu potrebu za prikupljanjem i organizovanjem podataka. U nekim slučajevima traženje informacija je manifestacija već postojećih, opsesivno-kompulzivnih tendencija. Kompulzivno traženje informacija takođe može smanjiti produktivnost rada i potencijalno dovesti do gubitka posla.

U zavisnosti od težine zavisnosti, opcije lečenja mogu se kretati od različitih modaliteta terapije – koji ciljaju na promenu kompulzivnog ponašanja i razvijanje strategija suočavanja – do lekova.

1. Zavisnost od kompjutera ili igara

Kompjuterska zavisnost, koja se ponekad naziva i zavisnost od kompjuterskih igara, uključuje online i offline aktivnosti koje se mogu obaviti pomoću računara. Kako su računari postajali sve dostupniji, igre kao što su Solitaire, Tetris i Minesweeper su programirane u njihov softver.

Istraživači su brzo otkrili da opsesivno igranje kompjuterskih igrica postaje problem u određenim okruženjima. Zaposleni u kancelariji bi provodili previše vremena igrajući ove igre, što bi dovelo do značajnog smanjenja produktivnosti. Ne samo da su ove klasične igre i dalje dostupne danas, već su dostupne i hiljade novih, a stanje zavisnosti od kompjuterskih igara je rasprostranjeno i štetno kao i uvek.

Među zavisnicima od komjuterskih igara su često i najmlađi – deca i tinejdžeri, a koliko internet igrice umeju da budu opasne imali smo priliku da svedočimo u poslednjih par godina.

Znaci i simptomi zavisnosti od Interneta

Godine 1998, dr Kimberli Jang je razvila „Test zavisnosti od interneta“. Uključuje upitnik od 20 stavki, koje uključuju pitanja kao što su:

• Koliko često otkrijete da ostajete na Internetu duže nego što ste nameravali?
• Koliko često se drugi u vašem životu žale na količinu vremena koje provodite online?
• Koliko često iščekujete kada ćete ponovo biti online?

Klijenti mogu da odgovore sa jednim od ovih 6 odgovora: Nije primenljivo, Retko, Povremeno, Često, Veoma često i Uvek. Svaki odgovor ima numeričku vrednost koja mu je dodeljena. Na kraju testa sve vrednosti odgovora se sabiraju, a rezultat se izračunava i koristi za određivanje prisustva ili težine zavisnosti od interneta.

Drugi testovi zavisnosti od interneta takođe su postali popularni. Dr Keith V. Beard je 2005. godine objavio članak u kojem je predložio 8 karakteristika koje opisuju poremećaj korišćenja interneta. Ako 5 ili više osobina opisuju subjekta, dijagnostikovana bi im internet zavisnost. Karakteristike su:

• Osoba je zaokupljena internetom (razmišlja o prethodnim aktivnostima online ili očekuje sledeću onlajn sesiju).
• Osobi je potrebno da koristi internet sve više vremena da bi postigla zadovoljstvo.
• Osoba je imala neuspešne napore da kontroliše, smanji ili zaustavi upotrebu interneta.
• Osoba ostaje online duže nego što je prvobitno planirano.
• Nemirna je, neraspoložena, depresivna ili razdražljiva kada pokušava da smanji ili u potpunosti prekine upotrebu interneta.
• Osoba ugrožava lične veze, posao ili priliku za obrazovanje ili karijeru zbog Interneta.
• Laže članove porodice, terapeute ili druge da bi prikrila stepen uključenosti u internet.
• Koristi internet kao način da pobegne od problema ili da ublaži disforično raspoloženje (npr. osećaj bespomoćnosti, krivice, anksioznosti, depresije).

Posledice zavisnosti od Interneta

Zavisnost od interneta može imati mnogo štetnih posledica na osobu, kako fizički tako i emocionalno. Bolovi u telu, sindrom karpalnog tunela, nesanica, problemi sa vidom i povećanje/gubitak težine su samo neki od fizičkih problema koji se mogu pojaviti kao posledica zavisnosti od interneta. Emocionalne posledice mogu uključivati depresiju, anksioznost, socijalnu izolaciju, agresiju i promene raspoloženja.

Internet zavisnosti i mentalne bolesti

Istraživanje iz 2016. pokazalo je da su oni za koje se smatralo da imaju zavisnost od interneta (koristeći test zavisnosti od interneta dr Janga) imali znatno više problema da se bave svakodnevnim aktivnostima. Ovo je uključivalo život kod kuće, obaveze vezane za posao/školu i sposobnost da se druže u stvarnom svetu. Osobe sa ovim vrstama zavisnosti takođe su ispoljile značajno veće količine simptoma depresije i anksioznosti.

Postoji debata o tome da li je zavisnost od računara, mobilnog telefona ili interneta uzrok ili posledica problema sa mentalnim zdravljem. Simptomi ADHD-a, kao što su poteškoće u planiranju unapred, loše upravljanje vremenom i nivo impulsivnosti pažnje viši od proseka, takođe su uobičajeni među onima koji imaju zavisnost od interneta.

Pored toga, veća je verovatnoća da će oni sa zavisnošću od Interneta imati poremećaj koji se istovremeno javlja, a koji zahteva posebnu negu i lečenje.

Lečenje zavisnosti od Interneta

Ne postoji poseban tretman koji bi trebalo da se koristi za rešavanje zavisnosti od interneta. U zavisnosti od težine zavisnosti i ponašanja pojedinca, Lorijen Centar (lorijen.center) preporučuje različite vrste lečenja kako bi se postigao efikasan i sveobuhvatan tretman.

Ako neko koga poznajete pati od prekomerne zloupotrebe interneta, prvi korak je da planirate intervenciju ili da izrazite zabrinutost svojim ponašanjem.

Terapija je generalno uključena u lečenje zavisnosti zajedno sa bilo kojim pratećim poremećajima koji mogu biti prisutni, kao što su anksioznost, depresija i/ili opsesivno-kompulzivni poremećaj. U nekim slučajevima, lekovi se mogu koristiti za upravljanje simptomima ovih osnovnih mentalnih bolesti ili za kontrolu nametljivih misli o odlasku na internet ako druge opcije lečenja nisu bile efikasne.

Zavisnost od interneta ne mora da kontroliše vaš život ili život nekoga koga volite. Razmislite o dodatnom istraživanju kako biste utvrdili šta bi mogao biti pravi put napred, ali takođe imajte na umu da ne čekate predugo pre nego što preduzmete korake za rešavanje problema – vreme je vredna stvar i možda nije najbolje rešenje da ga žrtvujete tehnološkim alatima koji bi trebalo da služe vama, a ne obrnuto.