Da biste lakše sačuvali hladnokrvnost:
Ne prizivajte nevolju.
Verovatnoća da ćete izgubiti živce mnogo je veća ako imate probleme na poslu ili ste se posvađali sa suprugom, majkom ili najboljom prijateljicom; ako vas muči PMS ili ste bolesni; ako vam se mašina za veš pokvarila usred pranja, a majstor može da dođe tek iduće nedelje. Ako imate jedan od takvih dana, izbegavajte aktivnosti koje bi mogle da pojačaju stepen stresa (recimo odlazak u kupovinu cipela). Umesto toga, odvojte vreme za aktivnost za koju znate da će relaksirati i vas i vašeg mezimca (odlazak u park ili čitanje priča na trosedu, s podignutim nogama).
Nemojte da bijete svaku bitku.
Umesto da se raspravljate s detetom oko svega, uđite u bitku samo kad je reč o nečemu bitnom. Ako se budete manje sukobljavali s malim vragolanom, imaćete snage onda kada vam ona bude bila najpotrebnija.
Napravite pauzu.
Kad osetite da će da vam prekipi, zastanite na trenutak dok se ne smirite (ne skidajući pogled s mališana). Brojte do 10 (ako morate i do 100), nekoliko puta duboko udahnite i polako izdahnite, mislite na nešto lepo ili prelistajte album s fotografijama vašeg mezimca u veselim trenucima i stalno ponavljajte rečenicu koja vas smiruje (recimo: Spokojna sam i staložena) dok ne prestanete da ključate.
Birajte reči.
Nema ničeg lošeg u tome što se, s vremena na vreme, naljutite – to jeosećanje koje prirodno dolazi čoveku. Ali ne dolazi nam uvek prirodno umeće da iskažemo bes a da pritom drugome ne nanesemo emocionalni ili fizički bol, naročito ako je to jedan od onih dana. Dakle, potrudite se da sprovedete u delo ono što uvek ponavljate mališanu: pažljivo birajte reči. Kad god možete, iskažite osećanja smireno i racionalno, bez pretnji i izraza koji mogu da povrede. Umesto da kažete: Strašno si nevaljala! Nikad me ne slušaš!, recite: Kad me ne slušaš, ja se naljutim (i prvo izbrojte do 10 ako morate). Ako je prekasno – pogrešne reči su vam već izletele iz usta, nije strašno. Izvinite se detetu i nastavite dalje.
Dajte sebi oduška.
Ako ste se toliko iznervirali da biste najradije udarili nekoga ili nešto, odmah se udaljite od deteta i pronađite manje ranjivu metu za agresivna osećanja – trčite u mestu, skakućite gore-dole, napravite nekoliko brzih krugova po sobi. Objasnite mališanu: Sada sam se strašno naljutila. Napraviću dva kruga oko stola da se odljutim. Ponašajte se pred detetom onako kako biste želeli da se ono ponaša za vreme nastupa besa – ne treskajte vratima, ne udarajte u zid, ne razbijajte posuđe. I ne ostavljajte dete samo.
Komentari 0