Foto: Photo/flickr
Većini dece treba dosta sna, često mnogo više nego što im roditelji dozvoljavaju.
Stručnjak za dečji san, dr Džodi Mindel, ističe:
„Ukoliko dete ima loše navike spavanja ili odbija da spava preko dana ili da ode na spavanje pre 10 njegovi roditelji će pretpostaviti da njemu ne treba mnogo sna. Ali to nije tačno. Verovatnije je da takvo dete, lišeno sna, ima problem sa hiperaktivnošću i da je preumorno kada dođe vreme za spavanje.“
Kako prepoznati da dete nedovoljno spava?
Ako posumnjate da vaše dete pati od nedostatka sna zapitajte se:
1. Da li moje dete često zaspi dok se vozi u kolima?
2. Da li ja treba da ga budim svakog jutra?
3. Da li izgleda mrzovoljno, razdražljivo i premoreno tokom dana?
Ukoliko je na neko od ovih pitanja vaš odgovor da, vaše dete možda ima manje sna nego što je njegovom telu potrebno. Da bi se to promenilo morate pomoći vašem detetu da razvije dobre navike spavanja. To podrazumeva i da napravite raspored kada treba otići na spavanje, a kada ustajati i toga se pridržavati.
Detetu predškolskog doba i ranog školskog doba, koje je preraslo dnevno spavanje, treba 11 do 12 sati noćnog sna. Taj broj sati će se sa njegovim odrastanjem smanjivati. Ali i kada bude tinejdžer biće mu potrebno devet do 10 sati sna za zdravo i bezbrižno odrastanje
Koliko je sna potrebno deci?
Svako dete je drugačije, nekom treba više nekom manje sna ali može se reći da za svaki dečji uzrast postoji prosečna potreba sna svakog dana.
Evo kako ona izgleda:
| Godine | Spavanje/noć | Spavanje/dan | Ukupno spavanje |
| 2 godine | 10-12 sati | 1-3 sata | 13 sati |
| 3 godine | 9-12 sati | 1-3 sata | 12-13 sati |
| 4 godine | 9-12 sati | 0 do 2,5 sata | 11 do 12 sati |
| 5 godina | 8 do 11 sati | 0 do 2,5 sata | 10 do 11 sati |
| 6 godina | 10 do 11 sati | Bez spavanja | 10 do 11 sati |
| 7 godina | 10 do 11 sati | Bez spavanja | 10 do 11 sati |
| 8 godina | 10 do 11 sati | Bez spavanja | 10 do 11 sati |
*Napomena: Deca koja su naviknuta da duže spavaju preko dana, manje će spavati tokom noći i obrnuto
Postovani,imam devojcicu od skoro jedanaest meseci. Budi se oko 7,8 ujutru. Prva dremka je oko 11,12 i traje nekih pola sata. Sledece spavanje je oko 13,14 i traje dva sata,nekad i vise. Ne moze da izdrzi do uvece i mora da odspava oko 19,20h i traje pola sata. Uvece je spavanje oko 21,30. Prvi deo noci lepo prespava,ali posle se probudi,bude nervozna,place,baca se,nekad pomogne ddojenje,nosenje,prebacivanje u roditrljski krevet,nekad nista ne pomaze. Pokusala sam da joj ukinem ova kratka spavanja,ali bude bas nervozna i place,jedino se smiri ako spava. Molim savet za nocno spavanje,dal ima veze sa ovim dnevnim. Pozdrav i hvala
UKINITE ovaj popodnevno – večernji san!
Animirajte dete da NE zaspi, pa uveče na spavanje – to je JEDNINO što možete uraditi, ali to nažalost NE garantuje da će beba bolje spavati tokom noći
Postovani,
Decak ce u januaru napuniti tri godine. Spavanje je obavezno preko dana u isto vreme,13-30,14h. Spava oko dva,tri sata. Uvece ide na spavanje 21,21-30. Ujutru je budjenje oko 7,8. Problem je sto nocu jako lose spava,budi se,place,kenjka,hoce u krevet kod nas. Iako ga nekad zalazemo pa ga smirimo u krevetu,ponovo se budi,i sve ispocetka.Ne znam sta da radim,i u cemu je problem. Da napomenem da nema nekih specijalnih dogadjaja preko dana,sve je uobicajeno.
To je jedna od uobičajenih pojava, za koju nema „leka“.
Najvažnije je da se dete navikne na svoj krevet i da NE prelazi kod roditelja!
Molim vas ako kozete da mi odgovorite.
Moj sin i.a 25 meseci i spava nocu uredno od 21:00 do 7:00 , nekada 07:30.
Medjutim, po danu legne oko 13:00 i tako bi spavao cini mi se satima. Sad sam vec primorana da ga budim oko cetiri ili pola pet.
Molim vas za savet jer postajem jako zabrinuta.
Da ga budite posle 2h dnevnog spavanja.
Ako dete lepo napreduje i razvija se – ovo ne treba da Vas brine.
Postovani, moja beba od 15 meseci, od pre mesec dana je poceo da prespava celu noc a i od tada je poceo sam da se uspavljuje odjednom nije hteo vise u ruke (jer je tako spavao skoro 14 meseci) spavao je od 21-22h do 9, 10h…medjutim zadnjih nekoliko veceri veoma tesko se uspavljuje, nista nismo menjali ritual ima, obavezna setnja napolju i igranje, zatim kupanje i spavanje u 21- 21:30, ali sada stavim ga u krevetac popije mleko i ne zaspi za 10, 15 min vec to traje sat vremena sat ipo, vrpolji se u krevecu, hoce da se igra a spava mu se??? U cemu je problem? Sumnjam na zubice posto su mu navrle trojke…
NEMA tu problema!
To je naprosto tako – „faza“ koje moze da traje od par nedelja do par meseci, pa Vam treba strpljenja.
Hvala vam, nadam se da ce proci brzo…Imam jos jedno pitanje on inace pije ujutru i uvece mleko po 200 ml i nekad preko dana kada spava mu dam 100ml…ukupno najvise oko 500ml sada, jel to mnogo ili? Isto tako mnogo voli da jede mlecne proizvode, sir svakog dana jede , obozava, kisele jogurte…pa se plasim da to nije previse, ipak zbog anemije? A meso isto tako voli samo pilece i curece…?
400 ml mleka na.dan je dovoljno!
Postovani, imam sina 25 meseci. Uvece ide da spava oko 21h i spava do 8h ujutru. Do pre tri dana je spavao posle podne izmedju 13-16h, medjutim od pre tri dana je prestao da spava poslepodne. Veseo je, igra se, nije placljiv, sve ostale aktivnosti tokom dana su nam ostale iste. Uvece u 21h popije mleko i odmah zaspi, spava citavu noc. Da li je mozda rano da mu izbacim spavanje tokom dana, jer nema sanse da zaspi?
Nije rano!
Ako neće da spava popodne – NE mora, pošto je noćni san FENOMENALAN.