Priprema malih zalogaja
Da bismo detetu pomogli da uhvati klizavo voće, kao što su banana i kruška, možemo ga posuti „prašinom“ koju dobijemo mlevenjem celih žitarica. Počnite s hranom koju je dete dobro prihvatalo u obliku pirea dok je bilo hranjeno na kašičicu i u dovoljno malim kockicama i komadićima da bi se izbeglo gušenje. Ponudite mu čvršću hranu kao što su sir, kuvano povrće i vrlo zrelo voće u veličini zrna graška. Kao što je već rečeno, izbegavajte hranu koja se ne može rastopiti u ustima, zalepiti za desni ili lako dospeti u dušnik. Ne preporučuju se nekuvano suvo grožđe, cela zrna graška, sveže čvrsto voće i povrće kao što su šargarepa i jabuka, te komadi mesa. Prošlogodišnje istraživanje Univerziteta Svonsi utvrdilo je da za decu nakon 6. meseca života rizik od gušenja kad samostalno jedu nije veći u odnosu na hranjenje deteta na kašičicu.
Redosled i bonton
Dete mora naučiti samostalno da jede, ali pritom nemojte da bude samo. Hranjenje je i socijalni čin. Bitno je takođe da odrasla osoba koja nadzire hranjenje razlikuje simptome (najpre zvukove) gušenja i podrigivanja. Preporučeni je raspored uvođenja pribora za jelo: kašika pa viljuška, i to manje veličine i težine, te zaobljeni oblik da dete njima može lako da barata i stavi ih u usta. Kao i u drugim aspektima odgoja, i pri jelu detetu treba dati dobar primer i pohvaliti ga kad pravilno jede. Iako ima svoju posebnu stolicu, preporučljivo je da ne jede posebno, nego sa ostalim članovima porodice. U zavisnosti od uzrasta, po mogućnosti i barem neku od namirnica koje ostali jedu. Zajedničko jedenje, po mnogim studijama, pojačava emocionalnu povezanost unutar porodice i trajno će detetu stvoriti pozitivnu asocijaciju na hranjenje.
Usvajanje dobrih navika
Mnoga uverenja i navike vučemo iz detinjstva. Stoga se na vreme pobrinite da deci zdravo hranjenje postane sasvim prirodno. Evo nekoliko trikova kojima je to moguće postići:
- povedite dete u prodavnicu zdrave hrane i omogućite mu da samo odabere voće ili povrće po volji;
- naučite decu razlici između užine i poslastice: užina mora biti zdrava i obavezan je dnevni obrok, a poslastice se jedu u posebnim prilikama;
- ako ste na izletu, putovanju ili u šetnji, nemojte kupovati ono što vam se nudi na usputnim štandovima i u prodavnicima, radije ponesite hranu pripremljenu kod kuće ili proverene gotove kašice u vrećici na istiskivanje koje deca samostalno mogu da jedu;
- prošlo je vreme kad je vredelo pravilo „treba pojesti sve iz tanjira“, neka dete jede dok se ne zasiti;
- uključite dete u kuvanje jer su mnoge studije pokazale da je veća verovatnoća da će hteti da jedu zdravu hranu ako su je sami pripremili;
- započnite takmičenje sa svojom decom tako da onaj koji pojede najviše voća u nekom periodu dobije neku nagradu.
Izvor: 24,sata
Strana 2 od 2
Komentari 0