Prednost kućne izolacije: Polučasovna popodnevna dremka

Ako dosad niste mogli da priuštite sebi popodnevno spavanje, vreme koje provodite u kućnoj izolaciji idealno je za to. Ali od ključnog značaja je dužina dnevnog odmora. Stručnjaci smatraju da je najzdravije spavanje od 20 do 30 minuta, nekoliko puta nedeljno, i da je to najbolja alternativa ispijanju kafe.

Američki psihijatar Aleks Dimitrij naglašava da kratak dnevni odmor popravlja raspoloženje i pamćenje i daje motivaciju. Ukoliko spavate duže, imaćete utisak da ste umorni kada se probudite, a to može negativno da utiče i na kvalitet noćnog sna. Da bi popodnevni odmor bio kvalitetan, isključite sva obaveštenja na mobilnom telefonu, zamračite sobu, a važno je i da vam ne bude pretoplo. Ukoliko ne možete da spavate, idite u šetnju ili radite nešto što će vam podići nivo energije.