Otkrivamo na koje načine možemo pomoći svom telu da zablista, a potom vam dajemo i savet za brzi lifting efekat
- Mršavite ZDRAVO
Nagli gubitak kilograma posebno u kratkom vremenskom periodu dovodi do opuštanja kože tela. Nezdrave dijete mogu dovesti do sreće kada na vagi ugledate manju kilažu, ali osmeh vrlo brzo prolazi kada u ogledalu spazite svoje opušteno telo. Gubitak od 4 – 5 kg je normalan za period od mesec dana. Sve preko je opasnost po organizam i zdravlje.
- Kažite bye CIGARETAMA
Dokazano je da duvanski dim dovodi do starenja kože i samim tim do njene opuštenosti. Istraživanja su pokazala da osobe koje su aktivni pušači ili borave u prostorijama sa duvanskim dimom imaju opušteniju kožu lica i tela.
- Isključivo VODA
Dovoljna količina vode pomoći će u hidrataciji kože. Činiće je elastičnijom i samim tim umanjiti stvaranje viška kože. Istraživanja kažu da je potrebno unositi 0.3 dl po 1 kg telene težine. Stoga, odredite svoju meru i neka vam u staklenoj bočici uvek bude pri ruci. Izbegavajte da koristite plastične, nezdrave ambalaže. Staklo je svakako zdraviji izbor.
- Konzumirajte PROTEINE
Proteini pomažu pri stvaranju mišića a ujedno tope masne naslage. Kombinacija proteina i ugljenih hidrata za vreme doručka idealna je da vam pruži izvor energije potreban za dnevne aktivnosti. A onda… Zaboravite na ugljene hidrate tokom dana. Proteinski ručak i večera su najbolji izbor jer sadrže kolagen koji pomaže pri učvršćivanju kože.
Nije teško! Da li se slažete sa nama?
Svakako ovih par saveta mogu biti dragoceni, a posebno efikasni ukoliko upražnjavamo fizičku aktivnost. Iako mnogi od nas pomisle “nemam vremena za teretanu”, dokazano je da je svaka fizička aktivnost poput i onih najlakših, a ne manje zabavnih, ples, šetnja, brzi hod… dragocena za zatezanje tela.
A kako nam za fizičke vežbe nije potrebna teretana, već malo dobre volje, pa i u kućnim uslovima, donosimo savete za vežbice koje ćete obožavati jer ćete ubrzo ugledati rezultate.
- Volimo trbušne mišiće
Postavite mekanu podlogu na pod i uključite muziku za potpuni ugođaj. Podignite telo u položaj trbušnjaka i zadržite se 15-20 sekundi, pomerajući ispružene ruke gore – dole.
- Zategnute noge poput balerine
Ustanite u uspravan položaj. Stavite noge u raskoračni stav i raširite ruke. Polako se savijajte u kolenima, sa strogo ispravljenim leđima. Ukoliko nemate tegove, napunite flašice vodom i uživajte u stvaranju zategnutih butina, listova i bedara.
- Spremni za neodoljivo zategnutu zadnjicu?
Čučnite na mekanu podlogu tako što ćete se saviti na laktove. Pomerajte nogu savijenu u kolenu u stranu, što više na gore. Ponovite barem 5 puta po 30 podizanja, kako sa levom, tako i sa desnom nogom.
- Zavodljive, zategnute grudi
Stanite u uspravan položaj i ispravite leđa. Postavite noge u raskoračni stav. Uzmite u ruke rastegljivu traku (može i čvršći lastiš). Savijte traku i držite je u visini grudi. Snažno je vucite ka spolja, i zadržite u tom položaju, a nakon toga opustite. Osim što ćete zategnuti grudi ovo je savršena vežba i za oblikovanje mišića ruku. Ponovite vežbu 10 puta.
Dakle, kombinacija zdravih životnih navika je siguran put do uspeha. Ali, ne treba zaboraviti ni na kožu.
Kako pomoći koži da bude čvrsta i zategnuta? Odgovor je jednostavan!
NUXE Intenzivna učvršćujuća krema za telo je pre svega prirodno rešenje za zdravu, zategnutu i jedru kožu tela. Afrička kigelija, jedan od glavnih sastojaka u kremi za učvršćivanje je izbor koji vekovima koriste Afrikanke, te su stoga čuvene po svojoj zategnutoj koži.
Deluje dubinski i jača strukturu kože. Dok ekstrakt brazilske mimoze i polisaharidi zobi pružaju trenutan lifting efekt, Jasmin i vitamin E štite kožu od pojave vidljivih znakova starenja. Negujte svoje grudi, stomak, ruke, bedra…
Opuštena koža tela je od sada prošlost!
Komentari 0