Vaše pitanje:
Dobar dan :) Moje ime je Milena, imam 14 godina i jako sam mrsava. Imam 52kg, a visoka sam 172, 5cm. Interesuje me da li na moju gojaznost utice to sto u toku obroka (skoro posle svakog zalogaja) pijem dosta vode! Neki su mi rekli da je to zdravo jer se hrana bolje razlaze, a ne talozi. Koliko je od toga tacno! I kako mogu da povecam telesnu masu! Hvala unapred! :)
Odgovor:
Nema potrebe da "zalivaš" skoro svaki zalogaj! To treba da radegojazni, da bi smanjili unos hrane, a to NIJE za tebe! Posle ručka možeš da piješ koliko želiš.Doručak ti je najvažniji - ustani na vreme i dobo se najedi! Kvalitetan sir, jaja, crni (integralni) hleb... uz jogurt posledoručka. Ručak treba da bude bogat mesom ili ribom, a večeru birajsama. Uz tri glavna obroka treba da imaš bar jednu voćnu užinu, sa štoviše svežeg voća. Samo budi uporna i biće rezultata, ali trebavremena.
S poštovanjem,
Specijalisti pedijatrije
dr Tatjana Vukomanović i ass. dr Goran Vukomanović
Sva pitanja i dogovori
Pretraga pitanja i odgovora
Postavite pitanje pedijatru
